TREC é a sigla de Terapia Racional Emocional Comportamental. A TREC é uma psicoterapia orientada para a ação que ensina os indivíduos a identificar, desafiar e substituir suas crenças autodestrutivas por outras mais saudáveis, que promovam o bem-estar emocional e o alcance das metas. De acordo com Ellis, “as pessoas não são perturbados por coisas, mas sim pela sua visão das coisas.” A afirmação fundamental da terapia racional emotiva comportamental é que a maneira como as pessoas se sentem é largamente influenciada pela forma como elas pensam. Quando as pessoas têm crenças irracionais sobre si mesmas ou sobre o mundo, acontecem problemas. Devido a isso, a meta da TREC é ajudar as pessoas a alterarem crenças ilógicas e padrões de pensamento negativo, a fim de superar os problemas psicológicos e sofrimento mental. Terapia de comportamento racional emotiva foi a primeira das terapias cognitivas. Terapia racional emotiva comportamental pode ser eficaz no tratamento de uma variedade de distúrbios psicológicos, incluindo desordens de ansiedade e fobias, bem como comportamentos específicos, tais como timidez grave e necessidade excessiva de aprovação. Ellis sugeriu que as pessoas erroneamente culpam eventos externos para a infelicidade. Ele argumentou, no entanto, que é a nossa interpretação desses eventos que realmente se situa na causa do nosso sofrimento psíquico. Para explicar este processo, Ellis desenvolveu o que ele se referiu como o modelo ABC: A – A ativação do evento: Alguma coisa acontece no ambiente ao seu redor. B – Crenças: Você mantém uma crença sobre o evento ou situação. C – Consequência: Você tem uma resposta emocional a sua crença. Os passos básicos na terapia racional emotiva comportamental: Identificar os padrões de pensamento e crenças irracionais subjacentes; Desafiando as crenças irracionais; obter conhecimento e reconhecimento de padrões do pensamento irracionais.

A TREC foi desenvolvida em 1955 pelo Dr. Albert Ellis, que foi considerado um dos psicoterapeutas mais influentes da história. Em uma pesquisa realizada em 1982 entre aproximadamente 800 psicólogos clínicos e de aconselhamento americanos, Albert Ellis foi considerado ainda mais influente no campo do que Sigmund Freud. Antes de sua morte em 2007, Psychology Today descreveu-o como o "maior psicólogo vivo". Ellis começou a desenvolver TREC durante o início dos anos 1950 e inicialmente chamou sua abordagem de terapia racional. Em 1959, a técnica foi renomeada para terapia racional emotiva e mais tarde rebatizada de terapia de comportamento racional emotivo ou terapia racional emotiva comportamental, em 1992.Ellis continuou a trabalhar em TREC até sua morte em 2007.

Renomado instituto de treinamento em psicoterapia, fundado em 1959, o The Albert Ellis Institute (AEI) está comprometido em promover o bem-estar emocional por meio da pesquisa e aplicação de terapia eficaz de curto prazo com resultados a longo prazo. A abordagem terapêutica do Instituto baseia-se na terapia racional emotiva comportamental (TREC), a forma pioneira de terapia comportamental cognitiva. O AEI realiza pesquisas e fornece educação continuada para profissionais de saúde mental, oficinas de auto-ajuda para o público e psicoterapia acessível e avaliação psicológica. Desde sua incorporação sob o Conselho de Regentes do Estado de Nova York como um Instituto de Treinamento em Psicoterapia, o Instituto e seus Centros de Treinamento Afiliados em todo o mundo treinaram mais de 13.000 psicoterapeutas profissionais no nível de Certificado Primário. Isso faz da TREC uma das formas mais amplamente praticadas de psicoterapia no mundo. O instituto patrocina uma revista acadêmica, revisada por pares, científica, o "Journal of Rational Emotive e Cognitive Behavior Therapy", publicado pela Springer. Sob a orientação de um conselho editorial composto por líderes reconhecidos no campo, a revista divulga informações atuais e valiosas para pesquisadores e profissionais em psicologia, psicoterapia, psiquiatria, aconselhamento, assistência social, educação e áreas afins. Em 2013, a revista fundiu-se com o Journal of Cognitive and Behavioral Psychotherapies e continua a ser publicada sob seu nome original. -fonte: albertellis.org